Categorie arhivă: General

Regretul implică multă tristețe, dar poate fi folosit și într-o manieră constructivă. Dacă privești spre trecut, regreți toate neîmplinirile tale. Daca privești spre viitor ai de ales între a acumula mai multe regrete sau a trăi relativ eliberat de ele. Cum poți face asta? Imaginează-ți viața peste un an, trei sau cinci ani și gândește-te […]

Primul pas este acela de a încerca să ne calmăm, să oprim emoțiile puternice să ne inunde. Putem folosi oricare dintre tehnicile de respirație descrise în articolele anterioare  sau făcând 10 minute de exerciții fizice. Aflați mai multe despre aceste tehnici accesând articolul anterior despre tehnici pentru controlat anxietatea https://psihelp.ro/cum-pot-sa-mi-controlez-anxietatea/. Al doilea este să ne […]

  Conflictele sunt inevitabile în orice relație de cuplu. De ce? Pentru că, oricât de mult ne-am iubi, venim din familii diferite, în care am învățat fiecare un anumit fel de a relaționa și de a gestiona situațiile tensionate. Pentru a ne cunoaște cu adevărat unul pe celălalt avem nevoie ca fiecare să exprimăm ce […]

Termenul de Mindfulness este definit ca atenție conștientă asupra momentului prezent, fără a-l judeca. Mindfulness ne îndeamnă să ne oprim pentru câteva momente, să fim în contact cu noi, întrebându-ne Cum ne simțim în acest moment? Ce vedem? Ce auzim?   Poate părea simplu, dar oare este chiar ușor să stăm câteva momente în liniște […]

Așa cum îți spuneam în articolul trecut, voi prezenta mai jos câteva tehnici de care ne putem ajuta pentru a ne controla anxietatea. Deși nu dispare definitiv, ea poate fi gestionată și menținută la cote joase, normale, care nu afectează negativ calitatea vieții noastre. Tehnici de controlat anxietatea Nu trebuie să folosești toate tehnicile de […]

Când a fost ultima oară când gânduri negative, care dau naștere anxietății? Ceea ce ar trebui să știi este că Da, este normal să simțim anxietate. Problemele apar atunci când aceasta este la cote înalte și noi ajungem să ne simțim blocați sau cursul vieții noastre obișnuite are de suferit. “Nu ceea ce ți se […]