Cum ajungem să dezvoltăm depentențe, obsesii sau alte comportamente care ne consumă pe termen lung?

Gestionarea Trăirilor Traumatice: De la Amortirea Emoțiilor la Consecințele pe Termen Lung Trăirile traumatice sunt o provocare majoră pentru psihicul uman, aducând cu ele un val de emoții copleșitoare, frică de moarte, frica de a nu ne „pierde mințile”, vulnerabilitate și umilire. În fața acestor trăiri intense, psihicul recurge la o serie de mecanisme defensive […]

Factorii care influențează alegerile de rezolvare a conflictelor în relația de cuplu

Rezolvarea conflictelor în relațiile de cuplu este un aspect esențial pentru menținerea armoniei și longevității relației. Diferitele strategii pe care partenerii le adoptă pentru a rezolva conflictele sunt influențate de o serie de factori interni și externi. În acest articol, vom explora acești factori și modul în care aceștia modelează alegerile de rezolvare a conflictelor […]

Cum ne dăm seama că psihoterapia funcționează

Psihoterapia poate fi o călătorie lungă și complexă, dar recunoașterea progreselor în timpul acestei călătorii este esențială pentru a ne păstra motivarea și a ne încuraja. Iată câteva moduri în care poți să îți dai seama că faci pași înainte în procesul de schimbare personală prin psihoterapie:   Conștientizarea emoțiilor și gândurilor: atunci când începi […]

Care este opusul anxietății

Sunt multe definiții ale anxietății. Toate se referă însă la anxietate ca la o stare de neliniște și îngrijorare, care este de obicei generalizată, ca o suprareacție la o situație care este văzută doar în mod subiectiv ca amenințătoare, fără a fi de fapt asa. Este adesea acompaniată de tensiune musculară, agitație, oboseală și probleme […]

Tehnica EMDR: O Abordare Revoluționară în Tratarea Traumelor

Traumele psihologice pot lăsa urme profunde în mintea și sufletul nostru, perturbându-ne emoțiile, gândurile și comportamentele. Cu toate acestea, există o abordare terapeutică care s-a dovedit extrem de eficientă în tratarea acestor traume – terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). În acest articol, vom explora ce este EMDR, cum funcționează și care sunt beneficiile […]

Terapia Online: O modalitate modernă de a accesa suportul psihologic

În era digitală în care trăim, tehnologia a revoluționat aproape fiecare aspect al vieții noastre. Terapia online a devenit o opțiune tot mai populară pentru cei care cautăm ajutor psihologic. Cu toate că terapia tradițională în cabinetul terapeutului rămâne o opțiune valabilă, terapia online aduce cu sine numeroase beneficii care pot face diferența atunci când […]

5 beneficii ale grupurilor de dezvoltare personală

Grupurile de dezvoltare personală sunt întâlniri, ideal de 8-12 persoane, care, sub îndrumarea unui psihoterapeut, creează și favorizează, într-un cadru securizant, un proces profund de cunoaștere de sine, a lumii și a relațiilor cu ceilalți. Sunt multiple beneficiile lucrului cu sine în grup. Și acestea se completează cu cele ale lucrului în terapia individuală. Lucrul […]

Ce este atacul de panică

Atacul de panică este parte din simptomatologia cauzată de anxietate și reprezintă un moment de frică puternică, de panică.  Apar senzații ca pulsul crescut, inima care bate cu putere, mușchii se încordează. Pot să apară senzația de cald, tremurături, transpirație, amețeală, sau se poate modifica modul în care percepem realitatea apărând derealizarea – parcă sunt […]

Cum putem avea o relație de cuplu armonioasă?

Așa cum am citit în articolele anterioare, intrăm în relația de cuplu dorindu-ne să trăim ca într-o poveste frumoasă până la adânci batrâneți. Proiectăm asupra celuilalt împlinirea dorințelor noastre, vindecarea rănilor propriei copilării, neluând în calcul că și partenerul/partenera are propriul bagaj emoțional. Doar când reușim să vedem relația de cuplu, acest Tărâm al Făgăduinței, […]

Lupta pentru putere în relația de cuplu (partea II)

Continuăm discuțiile despre etapele prin care trece iubirea romantică povestind tot despre etapa de conflict. Și cred că este important ca, citind în continuare, să păstrați în vedere că este normal să avem neînțelegeri. În orice relație este natural și chiar necesar să aibă loc conflicte. Suntem toți diferiți și asta creează un cadru perfect […]