În relațiile de cuplu, echilibrul dintre cunoașterea separată și cea conectată poate juca un rol esențial în construirea unei legături sănătoase și durabile. Aceste două tipuri de cunoaștere, definite prin abordări distincte ale înțelegerii lumii și a celuilalt, pot fi integrate pentru a îmbunătăți comunicarea, empatia și conexiunea emoțională dintre parteneri. Cunoașterea separată: obiectivitate și […]
Categorie arhivă: Uncategorized
Constelațiile Familiale reprezintă o metodă terapeutică inovatoare care a câștigat popularitate în ultimele decenii, fiind apreciată pentru capacitatea sa de a dezvălui dinamici ascunse în cadrul familiei și de a aduce vindecare emoțională profundă. In România a trezit interesul multora în urma apariției pe Netflix a serialului Un alt sine/ Another Self. Creată de Bert […]
Anxietatea anticipatorie este un tip de anxietate care apare în anticiparea unor evenimente viitoare percepute ca stresante sau amenințătoare. Aceasta poate fi descrisă ca un sentiment de frică sau neliniște față de ceva care urmează să se întâmple, cum ar fi un examen, o prezentare importantă, o întâlnire social, un drum pe care îl avem […]
Gestionarea Trăirilor Traumatice: De la Amortirea Emoțiilor la Consecințele pe Termen Lung Trăirile traumatice sunt o provocare majoră pentru psihicul uman, aducând cu ele un val de emoții copleșitoare, frică de moarte, frica de a nu ne „pierde mințile”, vulnerabilitate și umilire. În fața acestor trăiri intense, psihicul recurge la o serie de mecanisme defensive […]
Psihoterapia poate fi o călătorie lungă și complexă, dar recunoașterea progreselor în timpul acestei călătorii este esențială pentru a ne păstra motivarea și a ne încuraja. Iată câteva moduri în care poți să îți dai seama că faci pași înainte în procesul de schimbare personală prin psihoterapie: Conștientizarea emoțiilor și gândurilor: atunci când începi […]
Sunt multe definiții ale anxietății. Toate se referă însă la anxietate ca la o stare de neliniște și îngrijorare, care este de obicei generalizată, ca o suprareacție la o situație care este văzută doar în mod subiectiv ca amenințătoare, fără a fi de fapt asa. Este adesea acompaniată de tensiune musculară, agitație, oboseală și probleme […]
Traumele psihologice pot lăsa urme profunde în mintea și sufletul nostru, perturbându-ne emoțiile, gândurile și comportamentele. Cu toate acestea, există o abordare terapeutică care s-a dovedit extrem de eficientă în tratarea acestor traume – terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). În acest articol, vom explora ce este EMDR, cum funcționează și care sunt beneficiile […]
Grupurile de dezvoltare personală sunt întâlniri, ideal de 8-12 persoane, care, sub îndrumarea unui psihoterapeut, creează și favorizează, într-un cadru securizant, un proces profund de cunoaștere de sine, a lumii și a relațiilor cu ceilalți. Sunt multiple beneficiile lucrului cu sine în grup. Și acestea se completează cu cele ale lucrului în terapia individuală. Lucrul […]
Consilierea psihologică online poate fi accesată de oricine, indiferent de locul în care trăiește sau de limba vorbită. Consilierea psihologică online poate fi o opțiune eficientă pentru românii din diaspora care doresc să își rezolve problemele emoționale și comportamentale, dar care se simt izolați de comunitatea în care trăiesc.
Reacția normală la frică este să fugi, să pleci, să te retragi, sau să te aperi. Și prin „normală” vreau să spun reacția pe care o avem toți, care vine instinctiv atunci când apare teama, frica – indiferent de ce anume o declanșează.