În relațiile noastre, felul în care comunicăm și ne manifestăm emoțiile poate clădi sau, dimpotrivă, poate ruina conexiunile cu ceilalți. Un stil de relaționare frecvent întâlnit, dar adesea confundat cu „puterea” sau „asertivitatea”, este comportamentul agresiv. În spatele unei atitudini dure, adesea se ascunde fragilitate emoțională și nevoia disperată de control sau protecție. Ce este […]
Author Archives: Ileana Socolescu
23
iun.
iun.
În interacțiunile zilnice, fiecare dintre noi adoptă anumite tipare de comportament care influențează modul în care ne raportăm la ceilalți. Unul dintre cele mai frecvente, dar adesea trecute cu vederea, este tiparul de comportament pasiv. Deși pare inofensiv la suprafață, acest tipar poate avea un impact profund și negativ asupra relațiilor noastre personale și profesionale. […]
17
iun.
iun.
Într-o lume în care ritmul este alert, iar incertitudinea pare să fie constantă, tot mai mulți oameni se confruntă cu anxietatea și atacurile de panică. Dacă ai simțit vreodată că inima îți bate cu putere fără motiv, că te sufoci sau că pierzi controlul asupra propriului corp, este posibil să fi trăit un episod de […]
Într-o lume în care ritmul alert, presiunile profesionale și sociale, precum și expunerea constantă la informație pot genera stres cronic, rutinele de self-care devin nu doar benefice, ci esențiale pentru menținerea sănătății psihice și emoționale. Self-care-ul, sau autoîngrijirea, reprezintă ansamblul acțiunilor conștiente pe care le facem pentru a ne proteja starea de bine, a preveni […]
18
iun.
iun.
Anxietatea anticipatorie este un tip de anxietate care apare în anticiparea unor evenimente viitoare percepute ca stresante sau amenințătoare. Aceasta poate fi descrisă ca un sentiment de frică sau neliniște față de ceva care urmează să se întâmple, cum ar fi un examen, o prezentare importantă, o întâlnire social, un drum pe care îl avem […]
29
apr.
apr.
Psihoterapia poate fi o călătorie lungă și complexă, dar recunoașterea progreselor în timpul acestei călătorii este esențială pentru a ne păstra motivarea și a ne încuraja. Iată câteva moduri în care poți să îți dai seama că faci pași înainte în procesul de schimbare personală prin psihoterapie: Conștientizarea emoțiilor și gândurilor: atunci când începi […]
20
feb.
feb.
Sunt multe definiții ale anxietății. Toate se referă însă la anxietate ca la o stare de neliniște și îngrijorare, care este de obicei generalizată, ca o suprareacție la o situație care este văzută doar în mod subiectiv ca amenințătoare, fără a fi de fapt asa. Este adesea acompaniată de tensiune musculară, agitație, oboseală și probleme […]
28
sept.
sept.
Traumele psihologice pot lăsa urme profunde în mintea și sufletul nostru, perturbându-ne emoțiile, gândurile și comportamentele. Cu toate acestea, există o abordare terapeutică care s-a dovedit extrem de eficientă în tratarea acestor traume – terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). În acest articol, vom explora ce este EMDR, cum funcționează și care sunt beneficiile […]
27
sept.
sept.
În era digitală în care trăim, tehnologia a revoluționat aproape fiecare aspect al vieții noastre. Terapia online a devenit o opțiune tot mai populară pentru cei care cautăm ajutor psihologic. Cu toate că terapia tradițională în cabinetul terapeutului rămâne o opțiune valabilă, terapia online aduce cu sine numeroase beneficii care pot face diferența atunci când […]
27
iun.
iun.
Grupurile de dezvoltare personală sunt întâlniri, ideal de 8-12 persoane, care, sub îndrumarea unui psihoterapeut, creează și favorizează, într-un cadru securizant, un proces profund de cunoaștere de sine, a lumii și a relațiilor cu ceilalți. Sunt multiple beneficiile lucrului cu sine în grup. Și acestea se completează cu cele ale lucrului în terapia individuală. Lucrul […]
- 1
- 2