Așa cum am citit în articolele anterioare, intrăm în relația de cuplu dorindu-ne să trăim ca într-o poveste frumoasă până la adânci batrâneți. Proiectăm asupra celuilalt împlinirea dorințelor noastre, vindecarea rănilor propriei copilării, neluând în calcul că și partenerul/partenera are propriul bagaj emoțional. Doar când reușim să vedem relația de cuplu, acest Tărâm al Făgăduinței, […]
Author Archives: Ana-Maria Popescu
12
mart.
mart.
La începutul relației simțim cum iubirea romantică ne va vindeca, ne va reîntregi. Brusc vedem viața în culori. Uităm de limitări și rigidități. Devenim dintr-o dată mai amuzanți, mai sexy, mai deștepți. Simpla prezență a celuilalt este un balsam liniștitor. Părem să ghicim întocmai ceea ce îi lipsește celuilalt, nu mai sesizăm propriile nevoi, în […]
10
mart.
mart.
Propriul imago Harville Hendrix, psihoterapeut cu zeci de ani de experiență în studierea iubirii romantice, ne propune un simplu exercițiu, să comparăm trăsăturile de caracter ale partenerilor/partenerelor de cuplu cu cele ale persoanelor care au avut grijă de noi în copilărie. Mare parte vom constata că acestea seamănă. Astfel, deși ne spunem lucruri precum “niciodată […]
24
feb.
feb.
„Cu cât o persoană acceptă și respectă mai mult ceea ce este, cu atât acea persoană se simte mai pregatită pentru schimbare”, Carl Rogers. De multe ori, când ne gândim la schimbare, ne imaginăm că trebuie să schimbăm ceva din noi înșine, fie pentru a ne îmbunătăți, fie pentru a ne adapta la o […]
29
dec.
dec.
Consilierea psihologică online poate fi accesată de oricine, indiferent de locul în care trăiește sau de limba vorbită. Consilierea psihologică online poate fi o opțiune eficientă pentru românii din diaspora care doresc să își rezolve problemele emoționale și comportamentale, dar care se simt izolați de comunitatea în care trăiesc.
23
aug.
aug.
Regretul implică multă tristețe, dar poate fi folosit și într-o manieră constructivă. Dacă privești spre trecut, regreți toate neîmplinirile tale. Daca privești spre viitor ai de ales între a acumula mai multe regrete sau a trăi relativ eliberat de ele. Cum poți face asta? Imaginează-ți viața peste un an, trei sau cinci ani și gândește-te […]
29
iul.
iul.
Primul pas este acela de a încerca să ne calmăm, să oprim emoțiile puternice să ne inunde. Putem folosi oricare dintre tehnicile de respirație descrise în articolele anterioare sau făcând 10 minute de exerciții fizice. Aflați mai multe despre aceste tehnici accesând articolul anterior despre tehnici pentru controlat anxietatea https://psihelp.ro/cum-pot-sa-mi-controlez-anxietatea/. Al doilea este să ne […]
07
iun.
iun.
Conflictele sunt inevitabile în orice relație de cuplu. De ce? Pentru că, oricât de mult ne-am iubi, venim din familii diferite, în care am învățat fiecare un anumit fel de a relaționa și de a gestiona situațiile tensionate. Pentru a ne cunoaște cu adevărat unul pe celălalt avem nevoie ca fiecare să exprimăm ce […]
11
mai
mai
Termenul de Mindfulness este definit ca atenție conștientă asupra momentului prezent, fără a-l judeca. Mindfulness ne îndeamnă să ne oprim pentru câteva momente, să fim în contact cu noi, întrebându-ne Cum ne simțim în acest moment? Ce vedem? Ce auzim? Poate părea simplu, dar oare este chiar ușor să stăm câteva momente în liniște […]
06
apr.
apr.
Așa cum îți spuneam în articolul trecut, voi prezenta mai jos câteva tehnici de care ne putem ajuta pentru a ne controla anxietatea. Deși nu dispare definitiv, ea poate fi gestionată și menținută la cote joase, normale, care nu afectează negativ calitatea vieții noastre. Tehnici de controlat anxietatea Nu trebuie să folosești toate tehnicile de […]